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  • Laurence VIRTON

Les bienfaits du sauna rien que pour vous!

Mis à jour : févr. 26




Sauna St Savin

Connaissez-vous les bienfaits du sauna ? Il agit sur le stress en procurant une détente de tout le corps dans un cocon de chaleur… ! Mais pas seulement! Il accélère la récupération musculaire après une séance de sport en activant la circulation sanguine, il diminue les raideurs dans les articulations et booste l’immunité ! A mon cabinet à St Savin, je vous propose de profiter en toute intimité de cette chaleur bienfaisante…! Grâce aux pierres volcaniques, la température de cet espace en bois vous enveloppe progressivement, dans le calme, pour un moment rien que pour vous.

Les Finlandais l’ont compris depuis bien longtemps ! Huttes de sudation ou petites cabanes en bois, le sauna fait parti de l’hygiène de vie de nombreux habitants des pays nordiques.

Ici, vous alternerez douche tiède, voir fraîche pour les plus courageux, et chaleur à 70°C pendant une dizaine de minutes, dans le respect d'une hygiène garantissant le confort de chacun. Si vous le désirez, vous pourrez prendre un bol d’air frais sur la terrasse, profitant ainsi d’une magnifique vue sur les collines, afin de changer d’horizon pour un réel ressourcement en vous oxygénant pleinement.




L’air chaud va agir sur la pression sanguine qui s’accélère, sur la circulation lymphatique qui est restimulée, et la vasodilatation est à son comble… La peau se met à transpirer intensément, entraînant les toxines accumulées dans l’organisme. Cela permet de lutter contre les problèmes de peau tels que l’acné, le psoriasis, l’eczéma qui ne sont pas contagieux, donc pas de risque.

Les toxines ainsi éliminées par l’ouverture des pores, permettent un réel nettoyage de l’intérieur. La peau aide aussi les reins et le foie qui sont nos premières « stations d’épuration », les « émonctoires » en naturopathie. L’action du froid resserre les pores de la peau et revitalise le corps. C’est un peu comme si on provoquait une « fièvre artificielle » qui stimule le système immunitaire et entraîne une production accrue de globules blancs et d’anticorps afin de lutter contre les maladies. Pratiqué régulièrement, le sauna permettrait même de se protéger des épidémies de grippe et autres virus.

Mais les séances de sauna sont aussi très bénéfiques par une action antistress. Les endorphines secrétées par le cerveau vont créer un effet calmant, agissant sur la douleur.

Cela favorise le sommeil et donc la perte de poids, ce qui peut être toutefois un bénéfice secondaire non négligeable! Des séances régulières de sauna peuvent donc accompagner un réajustement alimentaire car bien dormir et diminuer le stress sont deux facteurs essentiels à prendre en compte dans un objectif de perte de poids.

Mais ce n’est pas tout ! Apres avoir alterné chaleur et douche fraîche, il est essentiel de prolonger la détente en s’allongeant au moins une vingtaine de minutes. Alors…je vous propose un massage bien-être pour bien terminer votre petite parenthèse relaxante et terminer votre journée sur un petit nuage !


Pour votre plaisir, 2 forfaits douceur :

- Le lâcher-prise : massage bien-être 1 h – 60€

- Détente et purification : massage bien-être + sauna (et douche) – 1 h 30 – 70€

A très vite, rendez-vous sur Doctolib ou par téléphone au 07 86 18 28 70

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